乳酪和猕猴桃可护齿

青云

美国布法罗大学牙科的研究人员经过长期研究得出结论：每天摄取钙低于800毫克或维生素C低于75毫克者易患牙周病。人体需要钙来增强牙齿和颌骨，需要维生素C来消除有害牙齿和牙龈的细菌以及毒素。研究人员认为，为了防止牙周病，人们只注重口腔卫生还不够，还需要补充钙和维生素C。每天食100克硬乳酪和喝700毫升牛奶可解决钙的问题，每天食用30克猕猴桃可摄入维生素C约75毫克。